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原来去除体内湿气这幺简单,只要一个动作就能让你湿气全跑光!!


我们的身体的很多疾病的发生都是因为湿气的存在,湿气的出现对于人体的健康是非常不利的。所以我们平时要特别注意身体的保养,大家知道吗?一个动作让你湿气全跑光!大家都了解湿气吗?体内湿气重的表现有哪些呢?又有哪些防止湿气入体的方法呢?一起来看看吧。

原来去除体内湿气这幺简单,只要一个动作就能让你湿气全跑光!!

除湿按两穴

1、涌泉穴

位于足心前1/3凹陷中。中医认为,湿气多从脚底的涌泉穴侵入人体,所以多按摩涌泉穴,可防止湿气入侵。早晚各一次,每次3~5分钟。

原来去除体内湿气这幺简单,只要一个动作就能让你湿气全跑光!!

2、阴陵泉穴

在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。此穴是脾经之合穴,湿气通于脾,祛湿要从健脾补脾入手。此穴每天早晚按揉2~3分钟即可。

如何判断我们体内有湿气

如果我们在早晨起来刚起床的时候觉得我们特别的困,打不起来精神,昏昏沉沉的也总感觉上厕所也解决的不干净,那幺就代表湿气已经入侵人体了,一定要除湿了!

还有如果我们每天都感觉身上穿的衣服都湿湿的,这就是代表我们的身体对于湿气的感受,很多人都会以为是天气的原因造成的环境潮湿,其实是我们体内的湿气在作怪。

总感觉我们的身体会被湿湿的东西给包裹着,同样如果出现这种症状,那就代表湿气真的很严重了。

再者说,我们可以到镜子麵前观察自己的舌头,如果我们的舌头表现为黄黄的,腻腻的,那就是体内有湿气的表现了,如果我们的舌头黄的越厉害,就说明湿邪更为厉害。

湿气是怎样形成的

我们日常生活中很多细节和习惯都会促成我们体内的湿气大增,比如早晨起来洗头,头髮没有乾就出门了,很多人可能不喜欢用吹风机。

也有人觉得头髮没干出去走两圈就乾掉了,刚好早晨起来还能给自己提神。

其实这样是不对的,不仅容易感冒,而且还能增加我们体内的湿气。

还有晚上洗头,头髮没乾就睡觉了,或者是在刮痧和拔罐以后的八个小时之内洗澡或者是吹风,以及在运动以后大汗淋漓汗渍未乾就去浴室洗澡。

这些举动都是我们平常经常做的,然而,也是非常危害我们的身体健康的。

而且,湿气被称之为万恶之邪,现在的人都是肉食动物,很少吃蔬菜,每顿饭的餐桌上都是大鱼大肉的主角。

但是由于很多不法商家对我们吃的食物进行二次加工,导致我们吃的食物是不健康的。

再加上很多人由于忙碌于平时的工作和学习,运动量几乎没有,少的可怜,所以就会造成身体阴盛阳衰,湿邪聚集的现象。

从中医理论上来说,脾虚,就是便溏,我们本来应该以五穀杂粮为主食,现在由于生活状况越来越好的改变而变得以肉食为主了。

很多人一天不吃肉,就会觉得浑身不得劲儿,但是长期这样的话就很容易伤害到我们的脾胃。

脾胃一旦受到伤害,水湿就不能完全的运化,就会在我们的身体内造成堆积。

体湿的表现

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这「六淫邪气」中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。

用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。

总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖……

为什幺现代人的病那幺複杂,那幺难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!怎幺能判断自己体内是不是有湿呢?

最便捷的方式是看大便:如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形。

但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

有一些人在便秘的时候,便便不是成形的,这就说明你体内的湿气已经是很重的,那幺如果你不观察大便,也可以看看你的舌头,如果黄中带腻,那是体内有湿的表现。

黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。

中医里讲「湿重如裹」,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那幺彆扭。

一级寒湿,在表皮

症状

皮肤骚痒,长湿疹→(灸7次以上效果明显)。

二级寒湿,在肌肉

症状

酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸乏力,关节酸困→(艾灸30次以上效果明显)。

三级寒湿,在骨骼,即是骨寒湿

症状

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肩周炎,颈椎病,肩痛.硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛→(艾灸40次以上效果明显)。

四级寒湿,在脏腑

(子宫、卵巢、睥胃、肺)。

冬病夏治,养生最佳的季节是夏季,错过一夏,再等一年→(艾灸60天以上有改善)。

五级寒湿,在身上

(肿瘤)切了又长,长了又切的。

体内湿气重的几大表现

1、起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头髮昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那幺可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还沖不净。

不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反覆擦也擦不净,也说明体内有湿了。

另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。

体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

3、洗漱时看舌苔

「舌为心之苗,又为脾之外候」,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,乾湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻。

则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4、刷牙恶不噁心

看早上起来刷牙的时候,恶不噁心?有些人一刷牙就呕吐、噁心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

5、小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特徵。

6、头部

当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布。

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身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。

此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。

7、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

8、消化效果

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食慾欠佳、饭量降到、不成形等。

而因脾虚运化不利而致使「内湿」时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

几招助你防止湿气入体

1、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。

如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,藉助这些电器保持空气的对流。

2、洗头时注意两点

在外洗头时,千万不要用了洗髮精后湿头髮按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹乾头髮后再按摩)。

洗完澡(头)后要充分擦乾身体水分。

3、保持衣物乾爽

不要穿潮湿未乾的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

4、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上乾衣服)。

5、少饮酒

酒助湿邪,酒精少碰为好。

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